こんばんは。知禅です。
私、40代中盤。
健康寿命の折り返し地点を通過しております。
昔の様に「寝れば治る」ことも無くなり、積極的に医者に行くようにしています。
今日は整形外科へ。
指の関節と、腕の内側の筋肉の痛みを診てもらいました。
まずレントゲン。
指関節に変形なし、軟骨のすり減りもなし。
まずは安心です。
消炎剤とロキソニンテープを処方してもらいました。
それからリハビリへ。
療法士の先生から、手首のストレッチを教わりました。
「手首を動かすと、だいぶ硬いですね。このストレッチは1回30秒。1日に10回やるようにしてください」
とのこと。
僕は病院で聞いたことは100%守るタイプです。
これから、暇を見つけてストレッチします。
