2019年12月21日土曜日

整形外科とリハビリ行ってきました

こんばんは。知禅です。
私、40代中盤。
健康寿命の折り返し地点を通過しております。

昔の様に「寝れば治る」ことも無くなり、積極的に医者に行くようにしています。

今日は整形外科へ。
指の関節と、腕の内側の筋肉の痛みを診てもらいました。

まずレントゲン。
指関節に変形なし、軟骨のすり減りもなし。
まずは安心です。

消炎剤とロキソニンテープを処方してもらいました。

それからリハビリへ。
療法士の先生から、手首のストレッチを教わりました。
「手首を動かすと、だいぶ硬いですね。このストレッチは1回30秒。1日に10回やるようにしてください」
とのこと。

僕は病院で聞いたことは100%守るタイプです。
これから、暇を見つけてストレッチします。

私の節約(スマートフォン)

こんばんは。 倹約&節約に励むにしても、ガイドラインがないとやりづらいかもしれません。 僕が使っている組み合わせを紹介しましょう。 本体を安くしたり、回線を太くしたり、使い方に合わせると良いと思います。 ■基本的な考え方 SIMフリーしか買わない。 子供もSIMフリ...